星欧娱乐工711.112扣费通知：**福建2021中考体育考试科目和备考指南**

**考试科目：**

* 100米跑

* 800米跑/1000米跑（初中男生

/初中女生）

* 立定跳远

* 掷实心球

**评分标准：**

* 各项目满分为10分，其中8分及以上为优秀，6-8分良好，4-6分中等，2-4分及格，0-2分

不及格。

* 总分为40分，其中32分及以上为优秀，24-32分良好，16-24分中等，8-16分及格，0-8分不及格。

**备考指南：**

**100米跑：**

* 练习起跑姿势，快速爆发力训练。

* 专项训练，提升速度和耐力。

* 赛前热身充分，保持身体状态。

**800米跑/1000米跑：**

* 耐力训练为主，逐渐

增加跑量和强度。

* 练习均匀的呼吸节奏和配速。

* 赛前充分休息，避免身体疲劳。

**立定跳远：**

* 练习屈膝摆臂动作，增强腿部力量。

* 多次练习，寻找最佳起跳位置。

* 赛前放松双腿，保持身体灵活。

**掷实心球：**

* 掌握抛掷动作规范，包括助跑、转体和投掷。

* 练习力量和协调性，提升投掷距离。

* 赛前检查实心球大小和重量是否符合规定。

**其他备考建议：**

* 循序渐进，逐渐增加训练强度和时长。

* 制定科学训练计划，避免过度训练。

* 注重饮食均衡，保证充足睡眠和休息。

* 保持良好心态，树立自信心。

* 认真审题，考试时避免因失误失分。

通过科学合理的备考，考生可以提高成绩，展现自己的体育素养。星欧平台星欧娱乐工711.112扣费通知说：祝愿各位考生取得优异成绩！